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Belastungen verringern Wirksame Veränderung erzielen

Unser Ansatz

Stress und anderen emotionalen Belastungen kann man heute kaum „entkommen“. Daher ist der Umgang mit ihnen umso wichtiger – um langfristig leistungsfähig zu bleiben und in den eigenen täglichen Interaktionen geeignet zu verhalten.

In dieser Fortbildung geht es explizit nicht darum, weitere wissenschaftlich-theoretische Erklärungen darzulegen, sondern sehr konkret an der eigenen Veränderung – und damit Entlastung – zu arbeiten.

Belastungen reduzieren

Fortbildung

  • Wie entstehen Stress & Belastungen?
  • Wie ist die eigene, individuelle Stress-Neigung?
  • Wie verringere ich die Auslösung belastender Emotionen?
  • Wie mildere ich belastende Reaktionen?
  • Wie durchbreche ich meine Stress-Routinen?
  • Wie entwickle ich meine Resilienz weiter?
Schade, das ich mich jahrelang in bestimmten Situationen abgequält habe, wo eine Änderung durch eine solche Veranstaltung möglich ist - Teilnehmer -

Unser Vorgehen

Unser Vorgehen folgt der Überzeugung des [Grow]³ – Credos (vgl. >>>Credo). Entsprechend besteht die Fortbildung konzeptionell aus vier großen Teilen

Ausgangspunkt und individuelle Zielsetzung

* Status Quo & Zielsituation definieren
* Rollen & Kontexte erfassen

Einschränkungen der Veränderung bearbeiten

* Ressourcen finden
* Zwänge, Routinen lösen

Optionen schaffen & prüfen

* Stressoren entmachten
* Verhaltensoptionen entwickeln & prüfen

Überleitung in den Alltag

* Neue Routinen designen/annehmen
* Entlastungsmechanismen verinnerlichen

[Abb. zum Vergrößern anklicken]